職業(yè)倦怠不一定需要換工作來(lái)解決，也有人在換工作之后又有職業(yè)倦怠，越換工作越有職業(yè)倦怠。避免發(fā)生職業(yè)倦怠，關(guān)鍵還是職業(yè)規(guī)劃。1、分析自己為什么陷入職業(yè)倦?。喊炎约耗芟氲降脑蚨剂信e出來(lái)，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因并不在工作上；2、分析目前的工作情況：對(duì)自己的工作有一個(gè)重新的回顧。3、解決方法：了解自己的職業(yè)倦怠是主觀造成的還是客觀造成的？能否通過(guò)自己努力克服？如果可以克服，通過(guò)自己努力克服；如果克服不了，才能考慮換工作。換工作是解決職業(yè)倦怠的最后手段，一定要慎重對(duì)待，千萬(wàn)不能把小的職業(yè)倦怠變成“慢性”職業(yè)倦怠。
困惑8 薪情不如愿
薪情不如愿，有兩種表現(xiàn)，一種表現(xiàn)為“這山望著那山高”，一方面對(duì)自己抱有很高的期望值，另一方面對(duì)市場(chǎng)行情的認(rèn)識(shí)不夠，薪資與期望總有一定的差距。另一種表現(xiàn)為，自己的付出和收入不成正比，得不到應(yīng)有的報(bào)酬。
處方
湯燕琴（上海職業(yè)介紹長(zhǎng)寧分中心職業(yè)指導(dǎo)師）
薪情不如愿，要從兩方面來(lái)看?？赡苁菃挝坏脑?，也可能是求職者自身的原因。
如果你覺(jué)得自己能夠勝任這份工作，而單位卻沒(méi)有給予相應(yīng)的工資待遇。要看你自己喜歡不喜歡這份工作。
困惑9 工作缺乏安全感
工作安全感是指一個(gè)人在職業(yè)中獲得的信心、安全和自由的感覺(jué)。一般情況下缺乏安全感的人在職場(chǎng)中大致有以下幾種原因:自身努力得不到用人單位滿(mǎn)意和贊賞而缺乏安全感;專(zhuān)業(yè)能力和技能達(dá)不到職位要求而產(chǎn)生不安全感;崗位流動(dòng)性大,競(jìng)爭(zhēng)激烈而缺乏安全感;面臨被淘汰,失去工作而缺乏安全感;勞動(dòng)過(guò)程中得不到應(yīng)有的保障而缺乏安全感。
處方
楊燕華(上海職業(yè)介紹徐匯分中心東安職介所所長(zhǎng)、職業(yè)指導(dǎo)師、人才中介師)
解決工作不安全感,要從四個(gè)方面來(lái)調(diào)整:
一是改變工作狀態(tài),調(diào)整工作節(jié)奏,適應(yīng)環(huán)境和工作、管理模式的要求;
二是居安思危,提高自身的競(jìng)爭(zhēng)能力,加強(qiáng)學(xué)習(xí)培訓(xùn),不斷充實(shí)自己,提高業(yè)務(wù)水平和技能。增強(qiáng)危機(jī)意識(shí),以自身能力去適應(yīng)環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)的需求,而不要指望環(huán)境來(lái)順從你。
三是自我調(diào)節(jié),變壓力為動(dòng)力。在現(xiàn)代社會(huì),絕對(duì)的安全感是沒(méi)有的,生活中要面對(duì)現(xiàn)實(shí),接受不安全感帶來(lái)困惑的事實(shí),學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),自我降壓,把壓力轉(zhuǎn)化為努力工作的動(dòng)力。即使面臨淘汰、失業(yè),也要冷靜對(duì)待,以積極的態(tài)度重新找回自我,重新立足社會(huì)。
四是在自身利益受到侵害時(shí),要運(yùn)用法律來(lái)維護(hù)保障自己的權(quán)益。
困惑10 職業(yè)轉(zhuǎn)型“陣痛”
當(dāng)一個(gè)人不得不放棄從事多年的工作,而轉(zhuǎn)向另外一個(gè)行業(yè)或者工種類(lèi)型。從熟悉到陌生,沒(méi)有了原始的積累,都會(huì)產(chǎn)生困惑和疑慮。其實(shí),轉(zhuǎn)型既是一種機(jī)會(huì)也是一種危機(jī)。轉(zhuǎn)型中必須考慮到自身的特質(zhì)及行業(yè)個(gè)性。
處方
潘峰(上海職業(yè)介紹浦東分中心金橋職介所副所長(zhǎng)、職業(yè)指導(dǎo)師)
轉(zhuǎn)型是一種機(jī)會(huì),但也有兩面性,即可能成功,也可能失敗。為此,在轉(zhuǎn)型過(guò)程中,要以自己的“職業(yè)錨”為準(zhǔn)則選擇自己的方向。所謂職業(yè)錨就是指一個(gè)人不得不作出選擇的時(shí)候,無(wú)論如何都不會(huì)放棄的職業(yè)中的重要的價(jià)值觀。為了盡可能避免轉(zhuǎn)型過(guò)程中的“陣痛”。
首先,要認(rèn)清自身的不足,充分考慮自身的特點(diǎn),包括職業(yè)興趣、工作經(jīng)歷、自身優(yōu)勢(shì)等,找準(zhǔn)自己的“職業(yè)錨”。其次,要充分了解市場(chǎng)的發(fā)展趨勢(shì)以及市場(chǎng)對(duì)人才要求的變化,結(jié)合這兩點(diǎn),找到最理想的轉(zhuǎn)型切入點(diǎn)。再次,轉(zhuǎn)型時(shí)要選擇與自身專(zhuān)業(yè)相關(guān)的行業(yè),使轉(zhuǎn)型有個(gè)平穩(wěn)的過(guò)渡階段,讓自己盡快熟悉新角色。
